Quiet Mind

Bernapaslah dengan cincin yang melebar dengan ritme 4-7-8 yang menenangkan — tetap sinkron dan kebisingan visual yang melayang memudar seiring dengan meningkatnya fokus Anda.

Cara bermain

Cincin panduan menunjukkan ukuran napas target. Tahan untuk menumbuhkan cincin Anda sendiri saat menarik napas, lepaskan penahannya, lalu lepaskan agar cincin menyusut saat Anda mengeluarkan napas. Mencocokkan irama dalam beberapa tarikan napas akan meningkatkan fokus Anda dan menenangkan gerakan mengambang di sekitar Anda.

• Tahan untuk menarik napas dan kembangkan cincin Anda ke arah pemandu
• Lepaskan untuk menghembuskan napas dan biarkan menyusut seiring dengan irama
• Tetap sinkron untuk membangun fokus dan menghilangkan kebisingan di layar
• Satu sesi terdiri dari beberapa napas penuh 4-7-8; Harian dan Latihan keduanya tersedia

Kontrol

• Desktop: tahan tombol mouse atau tombol Spasi/Panah Atas untuk menarik napas, lepaskan untuk menghembuskan napas
• Ponsel & tablet: tekan dan tahan layar untuk menarik napas, angkat jari untuk menghembuskan napas

Kiat & strategi

• Perhatikan fase kata dan hitung — biarkan waktu yang memandu Anda, bukan jam
• Pegangan yang halus dan tidak tergesa-gesa membuat Anda tetap sinkron lebih lama dibandingkan pegangan yang tajam
• Tidak ada kata gagal — ini adalah latihan yang menenangkan, jadi lakukan sesuai keinginan Anda

Apa yang akan Anda pelajari

Quiet Mind adalah latihan pernapasan yang menenangkan dan tanpa kegagalan yang dibangun dengan ritme 4-7-8.

• Keterampilan: latihan pernapasan, menenangkan, pengaturan diri, perhatian
• Terbaik untuk: segala usia
• Untuk orang tua & guru: pengaturan ulang pernapasan sederhana.

Tentang Pikiran Tenang

Quiet Mind adalah latihan pernapasan yang menenangkan dan tanpa kegagalan yang dibangun dengan ritme 4-7-8. Ini adalah game browser orisinal dan gratis yang dibuat untuk PlayPendium.

Game orisinal gratis di browser Anda — tanpa unduhan. Lihat semua game → /